twitter
    Find out what I'm doing, Follow Me :)

Espante o tédio

Drible as desculpas e mantenha o pique na academia. Você não precisa seguir o treinamento de um fisiculturista profissional.

1: Convoque os amigos: Pesquisas mostram que quem malha acompanhado pega mais pesado do que quem malha sozinho.

2: Estabeleça metas: E se de prêmios quando atingi-las. Ao conseguir acrescenta 5 quilos de cada lado no supino, por exemplo, compre um presente para você mesmo isso pode parecer estranho, mas ajuda muito e engana o seu psicológico assim te dando mais animo

3:Banque o DJ: Um estudo inglês mostro que ouvir as musicas sertãs antes e durante os treinos aumenta sua performance em até 30%

4: Mude seu treino: Você trabalha pernas e costas em um dia, braços e peito em outro? Por duas semanas troque as duplas para não se entediar



0 comentários:

Postar um comentário

Colmeia: O melhor dos blogsLinkLog
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8SHgfWfhfeyY15Q0Hj1-L-XRfNxwJgmZpW82JYRqUuR2-onnzU8_LlNxJw6if6GoCsuRdgFvzto5bOUGipqGvxAxK9e5rKlnwXvPKVcIK44XZ9UOLqux1R_7zoUrT_aU8yGP3z01c7h9C/s320/digacultura.png PageRankCreative Commons License