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Espante o tédio

Drible as desculpas e mantenha o pique na academia. Você não precisa seguir o treinamento de um fisiculturista profissional.

1: Convoque os amigos: Pesquisas mostram que quem malha acompanhado pega mais pesado do que quem malha sozinho.

2: Estabeleça metas: E se de prêmios quando atingi-las. Ao conseguir acrescenta 5 quilos de cada lado no supino, por exemplo, compre um presente para você mesmo isso pode parecer estranho, mas ajuda muito e engana o seu psicológico assim te dando mais animo

3:Banque o DJ: Um estudo inglês mostro que ouvir as musicas sertãs antes e durante os treinos aumenta sua performance em até 30%

4: Mude seu treino: Você trabalha pernas e costas em um dia, braços e peito em outro? Por duas semanas troque as duplas para não se entediar



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